Fangen Sie klein an und steigern Sie sich langsam.
Regelmäßigkeit ist ganz wichtig!
Ziel ist nicht, sich völlig zu verausgaben.
Probieren Sie aus, welche Art von Bewegung Ihnen gefällt.
Verabreden Sie sich mit anderen. So macht es mehr Spaß und Sie bleiben bei Ihren guten Vorsätzen.
Schon regelmäßige Spaziergänge im Wald verbessern die Diabeteseinstellung nachweisbar. Und wer Bewegung und eine vernünftige Ernährung kombiniert, nimmt auch ab.
(Dr. Andreas Lueg, 09/2010)